对自己最大的谎言：我没时间跑步

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在自我管理过程中，不能忽视的是 如何利用时间 。每个人一天都拥有24小时，真正拉开人和人之间的距离就是如何利用时间。为什么那些工作忙碌的人，能挤出时间来运动呢？

2001年度的诺贝尔物理奖获得者沃尔夫冈·科特勒说：

我每天醒来的第一件事就是跑步，每天一小时，每周六天。跑完之后精神百倍，这让我感觉更加自然，在生活与工作中更加积极。跑步提高了我的效率，唤醒了我的生活。

更有研究表明，运动可以提高中枢神经系统的灵活性，增强神经系统的反应能力和肌肉活动的调节能力，这些都能带给人精力充沛的感觉。

运动的好处，相信每一个人心里都非常清楚。可是，时间是金，跑步更是奢侈品。所以，很多人一拖再拖，等有时间了就去跑步。

这一等，可能就白了头。其实，时间就像海绵里的水，挤一挤就会有。

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