清水煮一宝，有病马上好，医生病了也用他！

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毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对 肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病 等有很好的防治作用，适宜夏天常食。

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安神助消化

常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。

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疲劳乏力

毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失， 缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

水煮玉米

做法：把新买的玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。

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排肠毒

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢， 加速肠内毒素的排出。

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降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是 高血压、冠心病、肥胖症 和老年人的理想食品。

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利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖 。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

水煮核桃

做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。

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