又降温了，给孩子吃点“热”水果，功效多得想不到，胜过良药！

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橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效，而淡盐水可以祛痰。

蒸好的橙子去橙皮吃果肉，连同碗底的汁水一起喝掉，能有效缓解咳嗽痰多的不适。

蜜蒸柚子： 化痰

• 做法：

将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。

• 功效：

柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素，而且柚子性寒，有清热化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。

蒸香蕉： 通便

• 做法：

香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖，蒸10分钟即可。

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