【健康】​这个东西吃多了竟然这么多危害，家家都有……

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摄入盐分过多，我们的体内会发生什么 ：盐的主要成分就是氯化钠。食盐过多进入心脏和血管的钠离子就会增高。为了平衡钠离子浓度，心脏和血管内就需要更多地渗出细胞外液。这样就会导致细胞壁肿胀，血管变得狭窄，加重了血管的压力，增加血管壁收缩的敏感性，进而加大了血管的血液阻力， 大大增加了发生高血压的几率 。不仅如此 ， 过量的盐还会直接损伤全身各处的血管壁，引起血管硬化，导致心肌梗死、中风或肾功能衰竭等严重后果 。

世界卫生组织推荐的成年人每天的食盐量为4到6克。而人体每天对盐的生理需求只有3.5克。

在中国，南方居民平均每天摄盐量为8到9克，而北方居民的日均摄盐量则在13到14克以上。所以，在北京、天津、沈阳等北方城市的高血压病患病率就比广州、南京等南方城市要高出2到3倍。可见， 高血压与盐的摄入量有着密切的关系 。而且大量资料也证实， 在高盐饮食人群中，高血压的中风发生率也大大增加 。

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