冬季跑步怎么穿？ 透气+轻量+保暖三件套搞定

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冬季跑步着装最重要的一个原则就是绝不能含有棉的成分，因为棉是运动的天敌，它会大量吸收并聚集人体排出的汗液，不利于汗液的蒸发和排出。棉质面料上大量聚集的汗液不仅会让你难受，更会带走人体的热量，造成不必要的体能流失。

第二个也同样重要的原则是多层搭配原则。衣物搭配可以获得额外的空气隔离层，增加保温的排汗的效果。

而且多层搭配的另一个好处就是可以根据温度和环境的变化自由地进行穿脱。虽然开始跑步时，身体持续散发的热量可以在一定时间内一直保护身体免受低温的侵袭。但是在你身体到达一个稳定、舒适的状态之前，你的身体还是很惧怕寒冷的空气的。因为在高强度运动之后，你的身体处于一个“开窗期”，这个时候，你的免疫力会比平时低很多，细菌和病毒更容易侵入你的身体。所以，多层搭配就为你随时根据身体的状态随时穿脱提供了方便。

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