“我不够好”，是一种瘾。

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你可能基于身边的人和自己的圈子得出的结论。也许你在这个圈子里，的确是水平值比较低。但你不考虑下，这是你处的圈子太高了，而不是自己太低了吗？

你进入华为的圈子，就是会觉得自己太懒了。你进入精英的圈子，就是觉得自己太笨了。你进入清北交复，就是会体验到自己学习不好。

你不去怀疑自己的圈子太高档了，而怀疑自己的水平太低档了，你把你所处的圈子平均水平当成正常水平，你就可以成功解锁“我不够好”了。

此刻，你所处的圈子，就成了世界的全部。你的眼里只有这个圈子。

03   把不好的点扩散到面。

即使你的比较值真的是与大多数人相比，真的是这个世界的平均值，比如你长得矮，输给了郭敬明。那这能说明什么呢？这只能说明你在某点上真的很差啊。

那你在A点上差，这个能说明你不够好吗？你那些优胜的BCDE点呢？

比如说我，我赚钱可能赚不过王家的和马家的，但是他们做心理咨询就未必能做过我。比如说你，虽然你长得丑，但是你想得美啊。你怎么就只看到了自己不够好的这一个点呢？

这就是神奇的 多米诺自我否定效应。

一个点不好，可以推导出整个自己不够好。但一个点好，却无法推导出整个自己够好。典型的意识选择认知的结果。

所以你想体验到“我不够好”吗？

你只要眼里只有短板，把短板升华到自我，而忽视掉自己的长板就可以了。

04   只在乎负面评价。

一个同学说，他从不发朋友圈。我问他为什么，他说受不了别人批评。你发旅游照，就会有人说你嘚瑟。你发自拍，就会有人说你自恋。何必呢？

我就发现他有一个特点：只对否定感兴趣。你发朋友圈，批评和赞美，都会同时存在。然而你是为哪些人而做出的关于朋友圈的决定的呢？

当你做了一个演讲，有的人鼓掌，有的人在听讲，有的人在低头看手机。你更在意哪些人的表现呢？

当你做提交了一份报告，领导做出了批评，要你回去改改。你是看到了“批评”呢？还是看到了“指点”？

我们活在这个世界上，做事情，必然会同时存在正负面评价。这时候考验你的注意力的时候就到了：

你是在对哪部分评价做反应呢？你的眼里有哪部分评价呢？

如果你只对负面的评价起反应，你的眼里会只有负面的评价。这时候负面的评价就会成为了你世界里的全部。那就恭喜你，喜提新勋章——

我不够好。

03

通过这4点，你会发现，人不是自己不够好而体验到“我不够好”，而是想体验到“我不够好”就去找证据证明我不够好。

看起来人是在犯贱，给自己找难受。但其实上帝这么设置，肯定有他的意义所在。另外一个意义会单独撰文再谈，今天只谈一个意义：

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