慢性疾病提前来找你！竟然都是因为它！？

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蛋白质缺乏：

中国居民蛋白质的摄入量比推荐量略高, 但摄入蛋白质的质量却不理想。主要是植物蛋白（例如谷物）摄入，但优质蛋白的动物蛋白比较缺乏。但是动物蛋白是组成肌肉的重要营养素，如果缺少了蛋白质及氨基酸的补充，骨骼、代谢功能、免疫功能都会提前退化。不仅自身免疫力下降，少肌症、骨质疏松等病症也可能会提前发生。

3.

维生素缺乏：

B族维生素缺乏会导致反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，口臭，皮肤易过敏，头痛，呕吐等症状。维生素C缺乏会口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，牙龈出血，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高子宫颈癌，患白内障机率。维生素E缺乏易引起内分泌失调，更年期提早，肺功能下降。维生素A缺乏导致鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，泌尿、生殖系统机能下降。

4.

微量元素缺乏：

钙、铁、锌、硒等微量元素在人体内的含量虽然少，却对身体健康起着至关重要的作用。长期微量元素缺乏，抵抗力、记忆力会变弱，气色变差，更爱发脾气。

5.

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