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“手机脖”,是时候和你说再见了

基层麻醉网  · 公众号  · 医学  · 2017-04-20 07:25

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时间长了,对颈椎健康非常不利!颈椎病非一日之寒导致,从现在起保护好自己的颈椎,才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,要健康就不要找借口了!




用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。



头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。








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