饼分享 || 感觉冷是真的冷？5个小改变让你冬天暖起来~

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可以促进血液循环，根本无需饼多叨啊~

泡脚也并非一定要买电动泡脚盆，每天晚上睡前用热水泡脚， 然后趁着温暖就穿上毛茸茸的地板袜， 睡觉和第二天都会觉得很温暖！

而想要泡脚达到最好的效果？美容院的姑娘给饼建议，在 热水中加一小勺食盐、生姜50~70克 ，泡脚15~30分钟左右，能够散出体内寒气，驱除疲劳，选购的盆可以深一些，住家的姑娘甚至可以选只带盖的木盆。

而地板袜，饼自己双十一就买的Oysho（zara旗下的内衣品牌），应该不少姑娘都知道吧~因为毫无束缚力，饼觉得穿着睡也很好！

这种小物的存在其实只为了讨好自己罢了 ，如果觉得价格有些高？淘宝一搜就能有一堆各种各样的可爱美好~

Btw

所以其实每天晚上，推送完饼都在……泡脚~

2 促进血液循环最好的方法，其实还是 运动 ！说到健身咱这已经有太多的健身达人啦，室内运动除了可以用Keep，其实有不少微博账号都会分享教程。饼提醒姑娘们的是，冬日里身体太凉，暖身和拉伸显得更重要。早前就分享过的运动前暖身运动，再贴一发：

---超模亲授热身五招---

Karlie Kloss的暖身，是由纽约明星教练Justin Gelban设计，可以帮助打开髋关节、伸展手臂、舒缓颈肩，运动前后都可以做滴~ 天气越冷，气温越低，咱们暖身时间就得越长。

动作一 ：在上半身往后弯时，维持5-10秒钟，让背、颈、胸、颈都得到伸展，然后再回到起始姿势。 来回做5次。

动作二 ：双手抱膝往身体方向环抱时，停留5-10秒钟，让臀部、大腿伸展，两边分作做15次。

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