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跑者需密切关注双足健康 六点妙招助双脚保健康

体育蓝皮书  · 公众号  · 体育  · 2017-05-01 17:17

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-兹美尔一直向顾客推荐丙烯酸材质的弹性袜子,为跑者提供很多不同种类的袜子,5个品牌以及4种厚度,他表示:“合脚的袜子和合脚的鞋子一样重要。”

2.保持脚趾清爽

如果跑步时双脚肿胀或者过热,可以考虑在跑后立马用冰块降温或者直接把双脚浸在冰水当中,在冰水中添加泻盐有好处,但是也有缺点,如果过量会导致脚部过于干燥。跑步爱好者也可以采用用花园里的水龙头往脚上冲水的方式,如果跑步的路线在小溪附近,也可以在溪水中泡几分钟。如果双脚在跑后肿胀明显,双腿抬高躺几分钟,同时冰敷。







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