警惕！肌肉不对称不只难看，更会扭曲你的骨骼！

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总有人问MAX

我的胸肌不对称，背阔肌不对称

二头肌不对称......

这里面

除了腹肌不必过分在意

其他部分如果出现较大的偏差

你需要警惕了！

所有的健身男模

都以几乎完全对称的肌肉形态

斩获全世界的迷弟迷妹

然而等你自己练的时候就会发现

现实很残酷，你的就是不对称

尤其是那些刚练健身的人

时常会出现胸大肌两侧一大一小

左肱二头肌大于右

或者右腿比左腿粗等现象

今天MAX就来说一说

NO.1 为什么会出现这样的现象呢？

原因很简单，除了基因， 就是你日常与训练的发力习惯。 在做力量训练时，很多人往往只关注能否将杠铃、哑铃的重量举起来。其实，每个人的身体本身就存在着左右差异性，左右力量不对称是常见的现象。一般来讲，身体一侧力量大，一侧协调性好。在练肌肉时，有力量的一侧会多承担重量。这种不平衡会加剧肌肉不对称发展，久而久之出现身体左右发展不对称问题。

NO.2 肌肉不对称有什么危害？

对称的肌肉并不只漂亮美观，重要的是，它能提高身体的运动能力和预防伤害的能力。如果将肌肉看成连接骨骼的皮筋，发达的肌肉就是比较粗的皮筋，张力较大。不发达就是比较细的皮筋，张力较小。

如果左右两块肌肉的力量和体积不同，会造成左右两侧的骨骼位置不同。这样的后果显而易见，在运动中身体骨骼会失去平衡，增加运动伤害的几率。

NO.3  如何判断自己的肌肉是否对称？

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