专栏名称: 肌肉男训练营

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为什么你无法像明星那样改变身材

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2016-12-20 10:23

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而有的人可能却会受到打击，觉得人家5个月可以变成这样，为什么自己花了同样甚至更久的时间却没有同样的进步，感到沮丧。

所以我们今天就要讲点不一样的，你可能已经知道了他在减脂的过程中很注意饮食，保持热量缺口，并且进行了高强度的力量训练，但是除此之外，到底还有什么因素让他能够获得这么大的变化，让他做到了大部分普通训练者完成不了的事情。

首先你应该可以注意到，他在将自己吃胖之前的体型，可以说保持着很不错的身体状态，这是在2008年上映的电影《未知死亡》中的样子
这个身材的背后就意味着他能够有足够的自制力跟毅力，去保持一个健康的生活方式，经常锻炼并且也有着不错的饮食习惯。

这就是他跟大部分减脂人士不同的地方，你们可能刚刚才开始健身，之前也没有接触过力量训练，也不知道饮食该怎么做，也从来没有尝试过这样的生活方式，这一切对于你们都是全新且复杂的，而且这整个转变的过程也并不愉快。但是阿米尔·汗在变成胖子之前，却经历过这样子一个生活习惯的培养过程，他知道这是怎么一回事，他只是胖了那么几个月，你们却可能胖了非常多年。

而如果你对他有一定了解，那么你也会知道在他之前的生涯当中的大多时候，都是保持一个比较稳定的体重跟体型。下图为2009年上映的《三傻大闹宝莱坞》中他的样子（国内2011年上映）