都说要活在当下，“当下”到底是什么？

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——其实也就是， 每一件你正在做的事情里面都有当下。 不过出于便捷的考虑，以及初学者的习惯我们还是会把最简单的“呼吸”告诉给大家， 因为在“金木水火土”五脏中，唯一能被意识主动控制的是“肺”的动作。

而且随着吐故纳新，在一我内部能量流动，对我们的身体将会有很好的功效。尤其是，可以有一些特定的动作帮助我们内观自己的呼吸，觉知，这种引导简单易学。

人是“入”口、当下的诸多所在。自己就是入口。这个入口在一开始彻悟的时候很重要，然后随着觉知开始，到处都可以是入口。

其实不光是中文里的“人”和“入”很有意思，像英语里也有这样类似的——具有很深 的含义的一些简单的词汇，被我们平常使用着，但是浑然不觉其中真正的意义。比如说，

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