职场人如何封印癌症风险？

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美国MD安德森癌症中心追踪研究显示， 长期高压人群的癌症发病率比普通人高21%，乳腺癌、肺癌、肠癌尤为显著。 更令人警惕的是，压力还会通过表观遗传机制改变基因表达，让原本潜伏的致癌基因“苏醒”。

在职场高压下，身体常发出信号。像 频繁感冒 ，并非简单 “着凉”，长期压力会削弱免疫系统，使其难以抵御病毒。 伤口愈合变慢 也是，免疫系统正常时能迅速修复伤口，功能下降则会拖沓。还有 持续性疲劳 ，免疫系统应激消耗能量，若得不到补充，身体就会疲惫。这些现象，可能是免疫系统的求救信号，提醒你调整生活状态。

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职场减压工具箱：正念呼吸+科学小憩

既然明白了压力与癌症的关联，我们需要掌握科学的自救工具。

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正念呼吸法：3分钟重启大脑

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