走路和不走路10年后的区别，惊呆了！原来每一步都是一味药！

倘若缺少锻炼，得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加。

走路是摆脱打针吃药的良方，走路多了，身体好了，身上的疾病减轻了，吃药就少了。

健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”，被誉为人类最好的医药，这并非虚言。 有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增进人身体许多部位的健康。

1.头脑

适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种叫做“快乐激素”的物质，并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波，使身体的各种节律处于和谐状态。

2. 心脏

健步走会增加心脏负担？不，走路会降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，促使心脏侧支血管更发达。