主要观点总结
本文讲述了四位主人公因情绪问题导致的身体症状，包括闭经、胃痛、膝盖疼痛、失明和湿疹等。他们经历了不同的心理和情感压力，身体成为他们表达情绪的方式。文章还提到，在心理医生的帮助下，一些人通过理解和接受身体症状背后的心理因素，成功缓解了身体症状。这强调了理解身体与心理之间联系的重要性。
关键观点总结
关键观点1: 情绪问题可以通过身体症状表达
文中四位主人公都经历了因情绪问题导致的身体症状，如闭经、胃痛、膝盖疼痛、失明和湿疹等。这些身体症状实际上是情绪问题的表现。
关键观点2: 身体症状是心理问题的信号
主人公们的身体症状实际上是他们心理问题的信号。通过理解和接受这些信号背后的心理因素，他们成功缓解了身体症状。
关键观点3: 心理医生的帮助对理解和解决躯体化问题很重要
文中提到，在心理医生的帮助下，一些主人公通过接受和理解身体症状背后的心理因素，成功缓解了症状。这表明心理医生的帮助对于理解和解决躯体化问题非常重要。
正文
10个月后，月经忽然来了。我也不知道具体什么原因，其他症状也有好转，于是我就着手准备考研了。
但这种情况没有持续多久，大概4、5个月后，月经又开始淋漓不尽，量不大，但能持续很久，有半个月、二十多天。这个时候，我遇见了第三个中医，她提醒我月经时间过长，以及之前的闭经，很可能是情绪问题导致的。
我仔细回想了一下，的确是这样，
每次月经不调跟我的情绪变化都是一致的。
于是，我把之前的经历串联起来，失恋的打击、考研的学业压力，每次出现一个新的压力事件，情绪崩不住了，月经都会出问题。
意识到这一点后，我整个人放松了很多，本来还打算去做B超、喝中药什么的，这次之后我就决定彻底不看（医生）了。很奇妙，
心态放松之后，月经又逐渐恢复正常了，怎么也看不好的病，莫名其妙就好了。
我感觉女孩子对月经这类妇科问题还是比较羞耻的，但很多妇科问题其实都和情绪有关。我有一个朋友月经也不是很正常，量很大，一来就特别多，但她很讨厌看医生。还有个朋友是多囊卵巢综合症，吃了一段中药总想吐就不吃了，大家都没有进一步关注这个问题是为什么，没往情绪方面想。
现在我把月经当作了解情绪的信号，我会记录月经周期，肯定不会闭经超过两个月还置之不理，如果有异常就去找自己的情绪哪里出了问题，不像之前只会陷入对身体的恐慌。
女性的身体是很灵敏的，而很多时候人对自己情绪的觉察和感受，总会迟钝一点。
《美食祈祷恋爱》
我没有胃病，平时也很少觉得哪里不舒服，但是去年三四月，写论文初稿的时候，我开始出现规律性胃疼。每天上午10点、11点，下午3点、4点，一阵一阵绞痛，明明没有到吃饭的时候，总感觉胃里空落落的。
现在想来，胃痛最频繁的那个阶段，正好在写整篇论文里我最难熬的部分，每写一句话，都要先翻阅大量资料，看看别人是怎么设计、分析、解释的，然后换成自己的语言，再整合到自己的逻辑里。
我是一个很容易在内容质量上纠结的人，但也常常因此给自己造成更大的负担。一边想着「快点写完结束痛苦」，一边又忍不住觉得「写成这样太水了吧」。很像小时候考试，明明就要交卷了，但还是不会做，于是焦急、难受、紧张，让人抓狂。
但论文的痛苦似乎更胜一筹。上学的时候好歹有标准答案在等你，可论文没有答案，你得自己创造问题，再创造一个合理的回答。谁也不知道你的回答对不对，甚至连你自己都不知道，这种没有参照系、没有边界的创作，对我来说太不安了。
在这样的焦虑中，胃开始疼了。我有些担心，跟同学说想去医院看看。或许焦虑环境中，大家都有相似的体验，他告诉我不用担心，「你可能是写论文写应激了」。
那时候恰逢五一，我回家后和家人相处，
彻底放松休息，完全没有再碰论文，神奇的是，胃真的没有再疼，好像什么都没发生过。
《面包和汤和猫咪和好天气》
我这才意识到，情绪原来会以「胃疼」这种方式表达出来。虽然这段经历没有严重影响我写论文的节奏，但它确实让我发觉，
我一直习惯于靠意志力硬撑，但身体比我诚实，它不会说谎，也不会陪我演。
在确定不是严重的健康问题之后，我就不那么在意了。但我是个比较敏感的人，会羡慕那些面对压力也能很松弛的同学，于是我开始学习心理学相关内容，想让自己变好一点。
但情绪这件事，对我来说始终很难完全掌控。它不像一个题目有对应的答案，有时候你觉得自己还好，可身体却会告诉你，你其实很紧绷。
为了让自己更早能觉察到压力，我前段时间给自己买了个智能手表，装了一个应用，能实时监测我的压力状态，从「状态优秀」到「压力过载」，颜色标识很清晰。
我发现它的判断真的挺准的，我能更及时意识到自己的压力情况。我现在还会用手表里的正念 app，每天做一到两次一分钟的深呼吸练习，这种简单的动作，也很有用。
有时候我也在想，躯体化并不全是坏事。就像在播客节目「张春酷酷酷」里说到，
我们的大脑很笨，它只会让我们一直一直工作。但身体很聪明，面对压力的时候它会首先发出信号。
告诉自己现在太累了，需要休息了。
