专栏名称: 春雨医生

春雨医生是国内移动健康第一品牌，汇聚50万名公立二甲医院以上的专业医生，7*24小时实名提供最优质、经济、便捷的医疗咨询服务，“身体不适上春雨，足不出户问医生”。

相关文章推荐

丁香医生 · 为什么有些人的脚踝那么细啊！尤其是男生！ · 21 小时前

丁香医生 · 一个常见饮食习惯会致癌，很多人天天都在做 · 昨天

三友电器厨具超市订阅号 · 【养生】几个养生小动作，稍微动动就可练习，简 ... · 昨天

丁香医生 · 体检查出结节、增生、指标异常，要紧吗？ · 昨天

广东疾控 · @考生、家长！考前必看这6个饮食要点→ · 2 天前

51好读 › 专栏 › 春雨医生

运动到什么程度才能算有效？看这3个标准就行丨1分钟科普

春雨医生 · 公众号 · 养生 · 2017-08-15 11:49

正文

肝糖原“用完”，血糖浓度继续下降的时候，身体便会启动脂肪分解程序，为运动中的身体供能。由于血糖浓度持续降低，因此人运动之后会感觉饥饿。

运动科学专家Erica Suter称， 一般运动消耗超过200大卡时，人就会产生些许饥饿感， 这或许能够在一定程度上证明，刚才进行的运动，达到了减脂效果。

第二，力量训练后，肌肉有“泵感”

所谓“泵感”，指肌肉在进行一定强度的力量训练之后，有“涨涨的”感觉。 “泵感”是衡量肌肉锻炼是否有效的一个标志。

推荐文章

丁香医生 · 为什么有些人的脚踝那么细啊！尤其是男生！

21 小时前

丁香医生 · 一个常见饮食习惯会致癌，很多人天天都在做

昨天

三友电器厨具超市订阅号 · 【养生】几个养生小动作，稍微动动就可练习，简单实用~

昨天

丁香医生 · 体检查出结节、增生、指标异常，要紧吗？

昨天

广东疾控 · @考生、家长！考前必看这6个饮食要点→

2 天前

译言 · 你的手指能识别出你的什么性格呢？

8 年前

冲蒌老伍 · 在豪车金钱诱惑下，美女竟然...

8 年前

每日健康生活 · 对照你的生日，看看你是哪棵树！

8 年前

江门广播电视台 · 【实用】凉席放了一冬天养百万螨虫？只需一招，2分钟彻底清除！

7 年前

IPRdaily · 索赔五千万! 「格力」诉「美的」等实用新型专利侵权

7 年前