人过六十有六怕，一定要防范!

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老年认知障碍（俗称老年痴呆），大多数患者年龄超过60岁，65岁之后，年龄每增加5岁，发病率就会增加一倍。

有人说这是“得不起的病”。因为在整个患病过程中，除了不能自理，还有可能出现各种意外，给个人、家庭都带来了沉重的经济和精神负担。

如何预防：

1、可降低认知障碍症危险的5种食物： 豆类、杏仁、鱼、菠菜和咖啡。

2、要多听音乐和读书、看报 ，学习一些新爱好、新语言，尽量活跃脑细胞。

3、要多运动 ，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，促进神经生长素的产生，预防大脑退化。

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