人到60岁没有这四种病，基本可以活到90岁！希望你一个也没占

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养好情绪的病：

少怒，少怨，少耗

杨澜在一次采访时，向知名基因学家尹烨请教：

“有人说，得了癌症的人，一半是病死的，一半是吓死的......”

尹烨对此解释道：

“情绪的确是可以改变基因的，冥想能改变基因表达，还可以让你变得年轻。

纯粹靠‘正念’，就可以将自己变成一个药厂，远离渣人，远离破事，让自己高兴起来，相信正能量。”

在尹烨看来，人不能总是去想那些破事，多接触美好的事物，自然而然就会获得强大的能量。

现实生活中，很多人都有过这样的经历：

一场难分胜负的争吵，让你怒火攻心，直到深更半夜，想起这件事，还是久久难以平息，迟迟无法入眠。

一次事业的突然滑坡，让你开始担 忧，不知道未来的路该如何走下去，每天都活在恐惧里，从此一蹶不振。

经历命运的起起落落，让你产生内耗，沉浸在负面情绪中无法自拔，心情陷入了低谷，身体状态也越来越差。

仔细想想，很多时候，困住我们的，不是事情本身，而是自己的情绪。

遇到任何难关，解决的第一步，其实不是寻求外界帮助，而是调整自己的心态。

行走于世间，最高明的处世方式是什么样的？

罗翔教授有句话，让我印象很深刻：

“对于可控的事情，要保持谨慎；对于不可控的事情，要保持乐观。

人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事情，并且以乐观的心去应对这一切。”

生活能治愈的，是愿意好起来的人；命运能渡的，是愿意自渡的人。

人生下半场，养好情绪的病，掌握这3个管理情绪的钥匙，学会好好爱自己。

（1）不生气，远离烂人烂事：永远不要为别人的错误买单，始终记住，你改变不了烂人的品格，改变不了烂事的结果，但你可以改变自己的心态。

（2）不抱怨，允许一切发生：怨言太多，以后的生活就会慢慢变成你抱怨的那样。坦然接纳生命中所有无常，看淡事与愿违，一切都会是最好的安排。

（3）不内耗，别再思虑太多：适时 放过自己，及时走出过往，不必焦虑未来，无需苛求太多，往后的日子，都是晴天。

以平常心对待无常事，终会发现：轻舟已过万重山。

戒掉贪欲的病：

物质极简，精神丰盈

莫言在《生死疲劳》的开篇写道：

“生死疲劳，从贪欲起。少欲无为，身心自在。”

这世间，有多少痛苦，都来源于欲望太深，想要的太多，却什么也得不到。

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