同样的年纪，为什么有人看上去更年轻？无非是做到了这些……

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2017-11-20 21:38

正文

养成良好的生活方式，能从根本上、从精神头儿上，帮助一个人把健康的青春活力留存更久。 想想看，不看这些明星，我们身边也的确是有显得更年轻的同龄人的，对吗？

丁香医生整理了医生、营养师、健身教练们的建议，做出了这份「防衰老」手册，分享给大家。

不要有这 6 个坏习惯

加速衰老的 6 个生活坏习惯，对照一下有没有？

1. 饮食不健康

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

You are what you eat.

重油重盐重糖，缺乏优质蛋白、维生素和必要的不饱和脂肪酸，慢性病会控制不好，衰老也就自然更容易找上门。

2. 久坐不动

日常生活中久坐不动的危险已经在多项研究中得到证实，使罹患肾病、心血管疾病、癌症的风险大大增加。

3. 弯腰驼背，姿势不佳

不良的姿势或经常弯腰驼背会使脊柱变形而承受更多的压力，长期下来更会导致疼痛和疲劳等，更有甚者引发脊柱变形，引起永久的损伤。体态不好，何来年轻的感觉？

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