自我量化是什么？如何用 App 做到这件事？| 有轻功 #058

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篇「有轻功」

「自我量化」本质上就是一种对自我和生活的整理，它分为三个阶段：数据收集、可视化，然后加以分析。

选择被量化的范围可以很宽泛，从生理到心理，总之原则是觉得对自己哪里不够了解，就可以选择用量化的方式去分析。

我通常会定期记录及量化的方面分为两类：一类是工作上的，主要是 使用电脑的时间和效率 ；一类是生活中的，这里就包含了 睡眠时间、体重变化、运动活动、摄入食物以及去过的地点 。

我将这些从各个方面收集起来的数据统一用一个叫 Gyroscope 的 app 管理，原因是可以量化健康、生活等多维度的数据，另外就是它的可视化做得令人称赞。

Gyroscope 的开发者 Anand Sharma 也是一个热爱量化自我的视觉设计师

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