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这9个动作天天练，全身经络都疏通了（附真人示范）

老子道德经 · 公众号 · 道教 · 2017-06-25 21:00

正文

很多人时常感觉“累从眼入”。的确，“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。

“熨目法”是流传了几千年的眼部保健法 ，双手搓热后，用掌心轻捂眼睛，就像给双眼盖上一床温暖的棉被。

两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右。

掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善。

但要注意，熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁；且手法要轻柔，按得太紧会使眼球受压，导致视力突然模糊，就像趴在桌上午休后看不清楚的感觉一样。

扬：扬脖颈，护颈椎

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