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51好读 › 专栏 › 新身体

减脂不减肌，才能变肌肉型男！

新身体 · 公众号 · 健身 · 2017-09-01 13:07

正文

减脂支链氨基酸是什么？安全吗？

减脂支链氨基酸（简称减脂BCAA，包含有亮氨酸、异亮氨酸和结氨酸），说直接点就是人类日常摄取的必需氨基酸并且 还能帮助减脂 。作为运动补剂的BCAA其实就是把它提纯让你在运动前后能更迅速摄入而已。

目前学界普遍认为日常小剂量的摄入BCAA是比较安全的。

减脂BCAA最主要的作用是什么？

BCAA最重要的作用：运动中保护肌肉不降解、不受损（包括骨骼肌和心肌）；促进肌肉损伤的修复与肌纤维生长；增加耐力；减低运动性中枢疲劳。

减脂BCAA适合什么样的人？

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