正文
出伏到秋分，这34天很凶险
从8月21日出伏到9月23日秋分
，这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。这段时间，昼夜温差逐渐拉大是大趋势，一天当中日温差最大可能会超过10℃，所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！
而这样的昼夜温差，最受影响的就是：“血压波动，心血管疾病爆发！”
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外；也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易引发心血管疾病。
但其实
夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期
心血管医生介绍，相比单纯的炎热或严寒，人体更怕的是“一冷一热”、“忽冷忽热”的折腾，不少人因此中风、心梗、甚至猝死！
记住以下5点
能帮您平安度过凶险34天
▶
吃得“润一点
”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，天气逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而夏天的“余热”还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
︱10种滋阴润燥的食物
︱
这些食物除了能滋阴润燥，还能稳定血压、预防心血管疾病。比如芹菜、洋葱是天生的降压菜；香蕉、苹果中富含钾离子，能对抗身体中的钠离子，起到降压的作用。
▶
揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是
按压风池穴、人迎穴
，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
