学了这些技巧，愿你们只相爱不相杀 | 封面课·第2期

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我在这一次的采访里，心理咨询师告诉我说， 沟通的价值在于，大家应该在意小事情，听懂对方的需要 ，每个人对回应的需求不一样，必须要磨合。如果进入怒不可竭的状态，解释和安抚都是无效的了。经营一段亲密关系是需要技巧的，可这些手段不是天生的，中国人大多数靠自学成才，多谈恋爱，多练习，熟能生巧。

我们这一次封面课，请来美国加州的注册心理咨询师陈兑给大家讲解，恋爱、婚姻中增进感情的技巧，它们很多原理也适用于其他类型的亲密关系。陈兑毕业于美国宾夕法尼亚大学，是美国加州婚姻与家庭咨询协会(CAMFT)和美国社会工作协会(NASW)会员，现就职于加州郡政府旗下心理咨询中心，负责项目督导以及心理咨询服务，拥有超过3500小时的丰富个人以及家庭心理咨询经验。

她告诉我说，对谈恋爱和结婚不合理的看法是，上大学才能谈恋爱，谈恋爱就得找真命天子，找到真命天子就得结婚生孩子，缺乏在关系中摸爬滚打的经验，缺乏人生历练。在美国的情况是，虽然很多小孩子没有谈过特别多次的恋爱，但是每个学校都有关于健康亲密关系的课程，教你判断你现在所在的这段关系是不是健康的亲密关系，亲密关系里两个人应该怎么沟通、怎么避免冲突。小学阶段是教你懂得规则，懂得边界感，到了中学就要学习健康的亲密关系有哪些方面，以及在亲密关系中如果有了困惑，该向谁求助，去哪里能找到更多的科学的信息。

亲密关系的经营是有可以学习的技巧的，针对中国文化和比较常见的盲点和雷区，陈兑准备了这一期的课程。比如说，一个常见的困惑是，亲密关系里的双方都很真诚的去表达感情了，可对方感受不到，不领情。陈兑说，这是爱的语言出了问题。人会说五种爱的语言，包括肯定的话语、送东西、花一些有质量的时间在一起等，如果一个使用的是A，另一个使用的是B，就像一个在讲汉语，一个在讲英文，根本就听不懂对方。技巧就是多沟通，把需求说出来，也鼓励对方把自己的需求说出来，这样才有空间互相付出、互相妥协。

经营亲密关系的技术，对亲密关系来讲是润滑剂 。陈兑说，心理学家研究的结果是，在婚姻里夫妻间70%的争吵矛盾是不可解决的，可能因为两个原生家庭的不同，或者两个观点不同，永远达不成一致意见。如果关系经营的好，有时候矛盾就只是代表两个人之间的不同和异议，而不会扩大更多的争执。 （图片来自网络）

在本次课程中，你将听到

1. 健康的亲密关系有几种特征？
   

2. 如何对待和回应亲密关系中的彼此？

3. 如何减少争执？

4. 创建共同生活的意义是什么？

5. 为什么说能玩到一起的感情是最能长久的？

6. 什么是原生家庭创伤？

7. 处理亲密关系前，如何先与自己处理好关系？

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