主要观点总结
本文分享了个人使用说明书的方法和心得，帮助人们更好地认识和修炼自我。文章包括如何建立个人使用说明书，如何使用以及个人使用说明书的感受分享。
关键观点总结
关键观点1: 个人使用说明书的重要性
个人使用说明书能帮助人们更好地认识和修炼自我，促进自我成长和发展。
关键观点2: 如何建立个人使用说明书
建立个人使用说明书的步骤包括选择一个笔记类软件，新建一页，列出对自己的认识、思考结论、愿望清单、情绪处理方法等。
关键观点3: 如何使用个人使用说明书
当出现情绪问题时，可以通过个人使用说明书找到处理问题的清单；定期查看、调整、填充，剔除过时的方法；当问题解决时，可以写下鼓励自己的话。
关键观点4: 个人使用说明书的使用感受
个人使用说明书可以让人更自洽、更丝滑地应对生活场景，提高自我管理能力，给人生活下去的底气。
正文
随着时间和经验的积攒，虽然情绪处理速度和效果在不断提升，可是有的时候，还是会在同一个坑里摔上好几次。为了避免这种重蹈覆辙的情况，我将一些有效的思考结果沉淀下来，作为组织资产为以后所用，给自己写了个
个人使用说明书
。
如果把一个人比喻成一台电脑，那么很多状况都可以理解了，比如出厂设置不由我们决定，内存得定期清理，不定期得升级打补丁，蓝屏得重启……
这样一个个人使用说明书的存在，不仅能让这台电脑更好地运转，还能让电脑的使用者，也就是我自己，
用得省心，过得开心。
如何建立「个人使用说明书」
1. 找一个笔记类软件，新建一个page；
2. 把对自己的现有的认识、一些思考的结论，或者你一直想做的事、你的理想状态列上去
（大象附上印象笔记特制模板「个人使用说明书」，大家可以扫描下方图中二维码自行领取）
。比如：
