蔬菜水果每天都吃，宝宝还是大便干燥，怎么办？

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宝宝憋便，使大便在肠道停留时间过长。

我们先说 纤维素摄入不足 的情况。

纤维素摄入量不足，会导致大便中的水分被吸收过多，结果就是大便干燥，难以排出。

多喝水并不能增加纤维素，也无法让大便软化。宝宝吃的蔬菜水果中虽然有纤维素，但摄入量可能不足。

所以家长可以给宝宝多吃些富含纤维素的食物。

常见食物的纤维素含量，可参考下面的表格：

*标出颜色的是各类食物中纤维素含量较高的

我们再说憋便。如果宝宝总是 憋着不拉，也会导致大便干燥。

出现憋便，可能是宝宝排便时有不适感，不愿意排便造成的。

排便时有不适感，可能是肛裂导致排便疼痛，或大便太硬，排出过程让宝宝感觉不舒服。家长也要检查宝宝是否存在这样的问题，及时进行治疗。

另外， 过早训练宝宝使用马桶，使宝宝产生不良情绪，也可能造成憋便的问题，家长要注意引导，让宝宝在每天固定的时间排便。

如果不是这些原因，那么就还是按照上面讲到的，给宝宝多吃些富含纤维素的食物，软化大便，缓解排便不适的情况。

小编说

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