专栏名称: 瘦瘦

每天为您推送最靠谱的饮食瘦身法、最实用的运动塑形技巧和成功励志真人秀。

相关文章推荐

灵魂有香气的女子 · 她一个中年人，方方面面还能这么轻盈？ · 6 小时前

话匣子 · 上海一“健身达人”撸铁3年，竟撸回60多万？ ... · 7 小时前

GBA Community · 71-Yr-Old Woman Wins ... · 昨天

浙江活动 · 经常跑步的人，这7个禁忌要尽早知道，如若忽视 ... · 昨天

虹口区消保委 · 改变一个走路方式，降低多种疾病风险！记住这3 ... · 2 天前

51好读 › 专栏 › 瘦瘦

最有效的使用“室外健身器材”方法，为爷爷奶奶收了！

瘦瘦 · 公众号 · 健身 · 2017-03-15 17:28

正文

注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1米范围内禁止站人。 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。 4.使用者体重不超过100公斤/人。 5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。 6.限用人数：2人，1人/站位。

立式转腰器

注意事项： 1. 使用者体重不超过100公斤/人。2.扭转时请抓牢扶手。3.器材周围1.5米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。

蹬力器

推荐文章

灵魂有香气的女子 · 她一个中年人，方方面面还能这么轻盈？

6 小时前

灵魂有香气的女子 · 她一个中年人，方方面面还能这么轻盈？

6 小时前

话匣子 · 上海一“健身达人”撸铁3年，竟撸回60多万？警方：刑拘！

7 小时前

话匣子 · 上海一“健身达人”撸铁3年，竟撸回60多万？警方：刑拘！

7 小时前

GBA Community · 71-Yr-Old Woman Wins 3rd Place in National Fitness Competition

昨天

GBA Community · 71-Yr-Old Woman Wins 3rd Place in National Fitness Competition

昨天

浙江活动 · 经常跑步的人，这7个禁忌要尽早知道，如若忽视，可能会养病！

昨天

浙江活动 · 经常跑步的人，这7个禁忌要尽早知道，如若忽视，可能会养病！

昨天

虹口区消保委 · 改变一个走路方式，降低多种疾病风险！记住这3点效果翻倍

2 天前

虹口区消保委 · 改变一个走路方式，降低多种疾病风险！记住这3点效果翻倍

2 天前

手艺门 · 喝茶的两大误区，你喝对了吗？

8 年前

时尚芭莎 · 比起今年的维密谁来走秀，我更关心天使们的健身秘籍都有啥！

7 年前

英文杂志 · 【NYTimes】Relationship Problems? Try Getting More Sleep

7 年前

德勤Deloitte · 【邀请函】最新《中华人民共和国环境保护税法》及外籍个人在华就业税务商务合规性相关政策解读及实务研讨会（大连场）

7 年前

电子狗 · 除了加速都很快，特斯拉和比亚迪唐最大的不同是什么？

7 年前