一个人内心强大的标志：情绪松弛

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上学很关键，一懈怠就输在起跑线；工作很关键，一不小心就完蛋。

且不说一些人生大事，就连日常的吃喝拉撒，都不敢掉以轻心。

如此小心翼翼地活，压抑久了，碰上点事儿就容易崩溃。

其实，不止咱中国人。

美国心灵导师迈克尔·辛格，就在著作《清醒地活》中写道：

“为了确保顺利，紧张忙碌，内心紊乱，是大多数人的现状。”

作为世界级冥想大师，迈克尔·辛格发现：

“ 人的情绪，由一定程度的焦虑、恐惧、爱以及不安全感构成。 ”

你越在意自己的喜怒哀乐，越容易紧张，越紧张就越容易痛苦迷茫。

最好的办法，就是不要拿“注意力”去喂养它。

只要不回应，所有的紧张、难过、悲伤、愤怒……都会慢慢枯萎。

迈克尔将毕生探索的经验，浓缩进了《清醒地活》这本书。

如果你也常常紧绷焦虑，这本书或许是你的救赎。

01

• 太紧绷的人生，是不值得过的。

在书里，作者先讲了个小故事。

一天，有个人的胳膊扎入了一根刺，碰到就疼。

但这人不去拔刺，而是想尽办法不被碰到胳膊上的刺。

他睡觉，不敢翻身；吃饭，不敢乱动。

最夸张的是，因为这根刺，他甚至不敢出门。

一会儿怕有人撞到他，一会儿怕行动上的不便。

总之，自从胳膊被扎后，他就紧张得不得了，甚至做梦，都梦见胳膊血流不止。

慢慢地，焦虑与恐惧霸占了他的全部生活，他整个人毫无快乐可言。

作者说：害惨他的，根本不是刺，而是内心的紧张。

他进一步分析道，这世上有很多刺，你左右不了它们会不会刺痛你。

就像生活中，我们不可避免地碰上麻烦事，遇到乱七八糟的人。

倘若太敏感，总是担惊受怕，不等外界如何，我们就先把自己折腾死了。

书里，有个“响尾蛇之喻”。

想象一下，你正漫步于田野，欣赏眼前美景。

忽然地，你听见身后响起“嘶嘶声”。

转身一看，一条响尾蛇正盯着你。

你落荒而逃，跑出去很远，早就不在响尾蛇视野内了，但仍心有余悸。

从那之后，“嘶嘶声”从你心里不断发出，害得你像受了惊的马，再也无法平静。

作者说，人的恐惧、焦虑好似这“嘶嘶声”。

你不放松下来，就会有响尾蛇一直跟着你，直到压倒性的情绪袭来。

书里有句话： 如果总是不安，人就是迷失的灵魂，终将坠入地狱。

生活本应像在旷野中驰骋，来去自如，随性而活。

可一旦思虑过多，前怕狼后怕虎，你就会错过很多。

人活一世，再也没有比自我恐吓，更难熬的事。

把自己从紧绷中解放出来，才是对自己最好的救赎。

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