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心疼~小伙为追妹子,3个月狂减肥40斤!结果是这样的……

江南晚报  · 公众号  · 社会  · 2017-05-01 20:29

正文

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所以我从去年2月份开始减肥,一开始体重是93.4kg。


去年减肥也不知道什么控制饮食,就是办了个健身卡经常去健身房跑步,中间还玩了几个月烘焙,结果中间反反复复, 到了今年2月降到了79.9kg。


到今年觉得体重降得比较慢了,就去请了私教,教练教了怎么控制饮食,怎么提升心肺,加上跑步更勤快,终于3月份我爆发了一下,又减了10斤, 现在体重74.5kg。



算算我 一年多也减了快40斤了 ,希望今年夏天前再减10多斤,把体脂率控制到一定标准就开始练肌肉了。





但是必须得提醒大家, 跑步也好运动也好,要保护好自己的膝盖 买个好点的护膝或者压缩裤,大了也要马上换,不要不舍得钱。


前段时间我膝盖痛, 做个CT说是滑膜炎 ,但是吃了药养着还是不见好,我打算去做个磁共振看是不是伤到半月板了。








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