心灵鸡汤说“年轻没有什么不可能，要勇于挑战”，而张一山洒一碗“毒鸡汤”泼回去，“人要清楚自己有几斤几两”。
很多人可能还记得那个健美操视频，一群女孩中只有张一山是小男孩，但从身材和美感来看，他绝对不输。作为业余健美操运动员，张一山一练就是7年，每天都要去跳，“几分钟之内一直要蹦，脚不能沾地。”虽然有一段他特别想删除的视频，但这段记忆不仅删不掉，还让他的“好身材”保持至今。也正是因为吃什么都胖不起来，多多少少限制了一些戏路。“你让我去演一个扔铁饼的运动员，肯定不可能。”对张一山而言，自己既不是节目中说的“高能”，更不是全能，“你找到了自己身体的潜能，这事儿特重要，就像我做演员。”他也在表演过程中，慢慢挖掘自己的潜能。从童星到去年爆红的“余罪”，张一山诠释过无数个生动角色，本色出演早已是过去时，如今的张一山是“每一根青筋都叫嚣着演技”的实力派。
“但我肯定是演不了高富帅的”，不等反驳，张一山开启了自我剖析模式，“不管干什么，得先把自己看清楚喽，知道自己在大环境和小环境下是什么样的人，要知道自己是怎么回事儿，才能让别人把你当回事儿。所以演员不可能所有职业都能演，而且还得让观众相信，觉得你演得好。”他清楚自己的“底线”，就算片约再多，也可以很快取舍。最近一年，是张一山毕业后最忙的一段，连着三部作品和一个综艺节目录制，突然加进来的真人秀节目让他不得不跟剧组请假。因为每个嘉宾都有各自事情，所以录制周期高强度压缩，五个少年每天凌晨起，第二天12点可能都睡不上。“一直有镜头对着你，你必须有精力，你要是没精神，观众看着更没劲了。”所以不管游戏设置如何，五个少年都拼尽全力让节目好看。“跟演戏一样， 你看到的画面上是我一个人，但是有很多拍摄的工作人员，要是不好好表现，其实也是对他们不负责任的做法。”这里面的诸多道理张一山多年前就懂，现在表达的机会多了，他才借此讲出来。
与《春风十里不如你》同期，张一山新剧《柒个我》杀青，第一次扮演霸道总裁，他自嘲自己演的不是高富帅，只是“精神分裂”。面对“翻拍”即将带来的舆论压力，他不畏惧，“有演就有对比，每个人看戏的点不一样，有人觉得好有人觉得不好，我都告诉媒体别抱太大希望，因为我也不敢打包票。”他只是希望别给自己太大期望，期望越高失望就越大，反而，让所有人包括自己都“放轻松”是张一山独特的解压方式。
七个“我”
“以前有说过准备一个文替，我强烈要求不要！”
在上海电影节期间与张一山相遇，正赶上冯小刚导演痛批所谓“小鲜肉”，对曾经有过对手戏的“老炮儿”，张一山选择“听前辈的话”。很多年轻偶像刚开始努力拼进“小鲜肉” 行列，如今想尽办法摆脱这个标签，张一山好像没有这个顾虑，叫他“小鲜肉”的人不多，大家更习惯说他是戏骨、老演员。
如各大影视论坛所讨论的那样，最近几年娱乐圈乱象频出，抠像、替身等话题层出不穷，张一山的态度是保持中立。他自己不会这么做，但也不会去质疑片方的做法。“抠像就是节省成本的事，双方都有获利，也不能把脏水都泼在一方身上。”至于替身，他很少用到， 本身就有武术底子，动作戏很少找替身，“但也要考虑很多方面，特别危险的专业动作戏还是需要专业的替身，导演也怕你受伤了拍不了。”不过文替，张一山是坚决拒绝的，“他们不了解你对表演的想法，还是得自己来。”
张一山对表演有自己的执着和坚持，他在片场拍戏时不玩手机，也没什么娱乐活动，大部分时间都是在看剧本，对台词，有时甚至要手写一些心得在剧本上。遇到《柒个我》这种人格分裂的角色，他可能要花很长时间从影视作品切换到现实生活。“角色跟角色，人格跟人格之间需要有过渡。因为拍电视剧很紧张，每天可能有很多场戏，每天转换三四个人格，所以就需要时间，慢慢过渡。”但演员这份职业，不管多累多难，张一山喜欢，就愿意一直做下去。你说让他试着做导演，他一口回绝，“还没感觉我有这个潜能，我不想逞能。”
除却演员的外衣，他还有很多身份，粉丝心中帅气的“爱豆”，工作人员眼中仗义的“少爷”，父母口中孝顺的儿子……第二次采访张一山，也许是因为熟络了一些，我们也见识到了更多面的他，大部分时间成熟老成满腹大道理，偶尔眼睛闪烁透露出小幼稚，困了喝杯咖啡提神儿，随意自然，率性坦诚。北京小爷透着的那股霸道劲儿和逗贫样儿，你想得出来的，张一山都有。
南都娱乐 X 张一山
“唱歌？跳舞？真人秀？
