正文
'今天给一个服务了3年的会员姐姐聊天，她给我发了十年前的照片，跟我说十年前的自己看着好老，超明显的法令纹，皮肤粗糙，整个脸松松垮垮的，而今年的她已经37了，3个孩子的妈妈，但每次出门别人都以为她就二十五六岁的样子，去参加同学会都是最显年轻的一个。
其实在帮助姐姐们抗老的这件事情上，我真的花了很多心思，查过很多的资料，也见识过一些极端的方法。但后来我发现真正行之有效的，反而是那些很简单也很容易坚持的，而且被各种文献验证过，真正可以干预且延缓衰老的科学抗老方法。
那今天呢我就把这些方法毫无保留的分享给你们，帮助你们轻松甩开同龄人。
首先，就是我常说的抗炎饮食，我们身体里面常年累积的那些慢性炎症，其实就是是加速衰老的原因，所以坚持抗炎其实就可以帮助我们变年轻。平时我们可以多吃一些这些抑制火火的食物。另外建议把家里的花生油、玉米油换成亚麻籽油、橄榄油这种不容易产生反式脂肪的油。
第二个，就是对抗光老化，研究表明呢我们的皮肤80%左右的衰老，都是由光老化引起的。所以想要去延缓衰老，抗光老一定是最快的，但并不是做好防晒就可以了。因为除了阳光中的紫外线，可见光和红外光会穿透我们的真皮层去分解胶原和激活自由基，从而加速衰老。所以除了防晒，我们日常的护肤一定要去选这种能够抗光老促胶原的护肤品。
第三，是练背，因为之前就有研究表明，背部的筋膜与我们面部的筋膜是相连的，所以练背它其实是会让我们的脸更小，还会更加紧致。
抗老甚至是逆生长这件事情真的不是只靠基因，80%都掌握在我们自己的手中。就这样子坚持下去，咱们普通女生就算是不做美美，也能轻松的甩开同龄人。
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我是凯尔，高端护肤品牌科鉴主理人，累计为上万女性定制护肤管理方案。
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