提升睾酮素水平，最后一条男人屡试不爽！

正文

请到「今天看啥」查看全文

• 肌肉变化

  
  

健迷伙伴们都知道，睾酮激素在增肌中发挥着重要作用，当其水平下降时，肌肉和力量也会变低。

所以这就是你卖力锻炼，还达不到预期效果的原因。有规律的训练可以帮你提高睾酮素水平，但一定是大量的肌肉训练刺激，短暂的只是无用功。

• 脂肪增多

睾酮激素低不仅无法增肌，还会提升人体的脂肪含量，若你在摄取热量时不锻炼肌肉，那么身体内热量就会转换为脂肪，吃提升睾酮素水平的食物，才能帮你把失去的肌肉练回来。

• 体毛稀疏

随着睾酮激素水平的降低，男人面部毛发、手臂汗毛、小腿汗毛及阴毛等都会相应减少。

• 骨质流失

睾酮素低还和骨质疏松有关系，它会造成骨质的流失，为了骨骼强健，应尽量不要吸烟，减少酒精的摄入，坚持锻炼的习惯。

请到「今天看啥」查看全文