全球公认最容易发胖的十大垃圾食品&最利于减脂的十大蔬果

新身体 · 公众号 · 健身 · 2017-10-26 13:24

正文

精制加工后的食品

营养成分也流失很多

4、饼干类

100g的米饭只有116大卡

而100g的奥利奥饼干有484大卡

这些精细高碳水食物

不适宜作为你健身的选择

过多摄入糖分会使胰脏负担过重

5、可乐汽水类

汽水由香料、色素、二氧化碳合成

含糖量超过每天每个人正常需要

喝后有涨感，且刺激食欲

6、方便类

方便面、方便米粉等盐分过高

含防腐剂、香精，易损伤肝脏

有热量没有营养

吃的时候加些新鲜蔬菜和肉类

7、罐头类

罐头加工中维生素

蛋白质几乎完全破坏

含糖、盐过高

8、蜜饯果脯类

话梅蜜饯果脯类食品在加工过程中

水果中所含维生素C完全破坏

含盐过高，长期摄入会诱发高血压

推荐文章

阅尽天下沧桑 · 发几张不正经的照片，让你开心一下！

8 年前

凤凰读书 · 冯唐：亲了之后会想抱你，现在做了，会明天也想要 | 星期天文学

8 年前

炒客ChokStick · 地球上8个最极端的人体改造，对他们来说，这就是门手艺活

8 年前

小鹿情感先生 · 全球最安全的9款车，死亡率为0,撞到大货车也不怕

8 年前

人人都是产品经理 · 产品在研发阶段，运营都需要做些什么工作？

7 年前