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教你七招,长假后快速进入工作状态

秋叶PPT  · 公众号  · PPT  · 2017-02-02 09:18

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第二个建议还是来自对运动员训练过程的观察。


我们发现高水平的运动员要上强度,会一个台阶一个台阶上强度,下强度时也会逐步减量,不会一下子上太大运动量,也不会一下子降太多运动量,这样有助于他们的身体保持和 快速 恢复状态。


所以有一个小建议是,在假期也给自己安排一些小工作,无非工作强度可以比平时弱一些。


而很多人管理自己的时间,管理自己的身体,和暴饮暴食没有什么区别。他们完全不理解我是严格自律前提下上强度和降强度,身体是有适应过程的,反而不容易出问题。





不过既然假期结束,我们就来快速学习下,如何恢复工作状态。


刚刚上班或上学时,会遇到大量需要处理的积压工作,人的心情会很烦闷,不想处理。


道理很简单,人面对大量任务感觉一下子无法处理完成,内心会积累压力,压力让人抗拒接纳任务。


解决办法也很简单,老老实实把大工作分解成可以在30~45分钟内完成的小任务。 然后专注当下的任务,一个个去完成它。


当你看到任务一个个被关闭的时候,你的信心和工作状态就回来了。



秋叶老师写书就是这样,先写大纲,然后一个个写一节节内容,当看到内容完成三分之一时再鼓励自己冲刺二分之一,就这样用小任务的进展激励自己不断冲刺大任务直到完成。







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