教你七招，长假后快速进入工作状态

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第二个建议还是来自对运动员训练过程的观察。

我们发现高水平的运动员要上强度，会一个台阶一个台阶上强度，下强度时也会逐步减量，不会一下子上太大运动量，也不会一下子降太多运动量，这样有助于他们的身体保持和 快速 恢复状态。

所以有一个小建议是，在假期也给自己安排一些小工作，无非工作强度可以比平时弱一些。

而很多人管理自己的时间，管理自己的身体，和暴饮暴食没有什么区别。他们完全不理解我是严格自律前提下上强度和降强度，身体是有适应过程的，反而不容易出问题。

不过既然假期结束，我们就来快速学习下，如何恢复工作状态。

刚刚上班或上学时，会遇到大量需要处理的积压工作，人的心情会很烦闷，不想处理。

道理很简单，人面对大量任务感觉一下子无法处理完成，内心会积累压力，压力让人抗拒接纳任务。

解决办法也很简单，老老实实把大工作分解成可以在30~45分钟内完成的小任务。 然后专注当下的任务，一个个去完成它。

当你看到任务一个个被关闭的时候，你的信心和工作状态就回来了。

秋叶老师写书就是这样，先写大纲，然后一个个写一节节内容，当看到内容完成三分之一时再鼓励自己冲刺二分之一，就这样用小任务的进展激励自己不断冲刺大任务直到完成。

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