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Pick最佳食疗，吃成“白雪公主”
#周末讨论#
从小到大都被说很白，除了遗传的基因意外。
最重要的当然是防晒
，夏天高温时尽量不要在室外呆，抹好防晒霜，坚持打伞遮阳。美白产品没有尝试过，
在食疗上坚持喝豆浆，多吃蔬菜水果，少吃肉类，皮肤状态会好很多！
#周末讨论#
美白是一个需要坚持的事情，
在家拉好窗帘
，
出门用有防晒系数的外套帽子墨镜
，防晒霜是护肤的第一步，出门高系数，在家低系数。除了脸的美白精华之外，还要坚持美白身体乳，我还会额外加珍珠粉一起涂。
每天吃维生素c、e
，氨甲环酸，谷胱甘肽，硫辛酸，番茄猕猴桃小番茄，
喝水会倒一包薏仁红豆粉类，夏天来了，还可以喝柠檬酵素，
重点：少吃糖少放酱油深色的那种调料美白重在坚持仙女们加油
#周末讨论#
美白啊，这个事我最有发言权了，从四年前的又黑又黄，到现在连白四个色号，总结一下就是“内外兼修”。
所谓“内养”就是胶原蛋白，弹性蛋白（没错就是优弹素），多吃各类水果，蜂蜜柠檬水是个好东西，
条件不允许就服Vc，
肉不是不可以吃，讲究一个“腿越少越好”
，所以鱼肉最优，鸡鸭鹅次之，牛羊肉再次之。
所谓“外修”就是一天两贴面膜，而且一切护肤的前提，包括美白的前提都是补水，
（东画的山茶花面膜真的，不是盖的，我闺蜜老想让我买的时候多给她们带两盒），真的，我塞了满满一柜子的面膜。还有一个神奇的东东→精华（推荐Olay光感小白瓶，平价版小灯泡用起来）。
还有啊，一个重中之重就是:防晒！防晒！防晒有条件的全年防晒防辐射
，条件不够也得从3月到10月，一个春夏秋怎么也得一瓶防晒霜加一瓶喷雾吧，没错，阴天也要用。我是混油皮，就T区油+黄的那种，推荐香蒲丽的防晒，真的是我唯一全脸花式抹，挤再多都不油的防晒霜，我出门晒一圈还能保证不会满脸泛油光，也不会闷。
最后，出门要冰袖加遮阳帽，包包里常备遮阳伞，走哪遮着，还可以让男票打伞，顺便花式夸他，这么一举N得的事，我是非常乐意的！
#周末讨论#
我是一年四季防晒，夏天的防晒倍数都是５０，所有防晒霜里面感觉安耐晒的金瓶最好用，平价里面碧柔日系那款水凝也不错，太阳大的时候能不出门绝不出门，出门也肯定打遮阳伞，用的蕉下的双层小黑伞。
饮食方面，白天不吃感光食物，比如柠檬，芒果，香菜等，实在是想吃，留着晚餐吃，多喝牛奶，多喝橙汁，多吃西红柿，也会吃一些比如维C或者葡萄籽的保健品。
大S曾经说过一句话，希望自己象卫生纸一样白，虽然做不到这样，也希望自己可以白一点。希望小仙女们一起白白白！
#周末讨论#
对于美白，
个人觉得最重要的一点就是一年四季每一天都要涂防晒，不论晴天还是阴天，
在护肤的最后一步我都会涂防晒（用了防晒晚上一定要做好皮肤清洁哈），由于自己是混合皮肤，一直在用安热沙的小金瓶。
还有就是外出，有阳光的时候，我会带个太阳帽或者遮阳伞。如果白天在阳光下太久，晚上可以敷个芦荟的面膜有镇静修复皮肤作用。
还有，平时水果蔬菜要注意去吃，我平时喝水的时候会切两片鲜柠檬，可以泡一天。还有，我平时尽量会少吃含酱油（尤其是老抽）太多的菜肴。
总结就是平时多注意，不偷懒，可以天天都白白的哈。
养生得宜，也能白成发光板
#周末讨论#
看到这期，非常想和小仙女们分享，同事们一直都说我很白，会有问到我是怎么保养的，
我会经常敷自制的中药面膜：白芷粉6g+茯苓粉6g+三七粉3g+蜂蜜3g+酸奶（如果有维生素E胶囊还可以一起放哦，效果会更好）也可以把白芷、茯苓粉换成珍珠粉，
珍珠粉敷完以后整个脸感觉嫩嫩的，特别细腻.材料的比例不一定要很精确，大概就可以了.当调制成合适的黏稠度就可以开始敷了，这两个方法都可以美白，淡斑避免细纹哦。
