10分钟正念减压，减轻都市疲惫感

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那时候他仅以3万元的成本开始创业，便做到了销售额过亿的成绩。

一时间，“年少有为”“青年才俊”等外界各种标签，扑面而来。

乌实老师讲课中

但大家不知道的是，他也曾有过员工工资发不出来，放下自尊向朋友借钱的经历。

“那时真睡不着，我就看书，结果发现自己翻过好几页，都不知道里面到底写的什么。”

即便如此，那些所谓的成功标签并没有让他感到多快乐， 他反过来问自己，什么才是自己真正想要的东西？

于是他开始不断的探索，旅行、运动，他甚至做过电台DJ，直到接触心理学，他才觉得逐渐接近人生真相。

旅行中的乌实老师

他先后获得美国催眠 协会NGH认证催眠师； 成为 脑科学与心理健康工作委员会专家、常务理事；

因为他创作的专业内容实用性强，很快就吸引了 3000多万 的忠实用户；

他受邀设计的冥想练习，一上线就 超过 80多万 播放量。

不仅如此，深耕心理领域十余年， 线下也接受过上千家庭和个人咨询案例 ，帮助大家摆脱情绪黑洞，过上幸福的生活。

也许你还没有意识到，潜意识在为我们做着90%的决定。

摆脱情绪黑洞4步法，帮助你随时“内观自我”：

了解自己： 和潜意识对话，了解自己的真实感受和需求；

接纳自己： 适当的自卑、沮丧等负面情绪，不一定是坏事，坦然接受；

疗愈自己： 找到根本原因，用正确的方法转化问题，养成自我疗愈体质；

成就自己： 通过不断的练习和行动，强化内在的支持和力量。

就像乌实老师说的：

“潜意识的状态下没有评判，你的觉察和体验变得更敏锐和深刻，你以为的你以为可能会被颠覆。”

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