被嫌弃，为什么会难以接受？

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我想听，我就听。我不想听，我就挂上耳机或走开，为什么别人说几句话，会在我心里产生那么大的涟漪？

如果被嫌弃一次，可以发100块钱，被嫌弃还会不舒服吗？你会不会愿意被嫌弃到马云破产？

让人介意的，其实不是被嫌弃，而是对被嫌弃的解读。

比如说，在工作坊中，小文和老公出去吃饭，老公说：“如果你能勤快一点，我们家能省多少钱啊”，小文听到了被嫌弃懒，就原地爆炸了。

我问小文：“老公嫌弃你，对你来说意味着什么呢？”

小文说，他嫌弃我，就是觉得我不好。觉得我不好，就是不爱我。所以他嫌弃我，就是不喜欢我了 。 我这么喜欢他，他居然不喜欢我。

小康说，领导经常挑剔我工作做的不好，我特别焦虑。

我问小康：“领导挑剔你，对你来说意味着什么呢？”

小康说，他挑剔我没做好，就是我能力不行，就是我不好，我可能就会被开除，我就没工作了。

我们介意的，不是被嫌弃，而是我不好、我不被爱和我会被抛弃的联想。

当你把被嫌弃，解读为我不好的时候，你就难受了。

“被嫌弃，就是我不好”，“我不好就不被喜欢，会被抛弃”。 听起来耳熟能详，理所当然，但事实是这样吗？

邀请你做一个练习：一个人在嫌弃你时，找出3种以上的可能性。

对小文的老公来说，他嫌弃小文时（这都不一定是个嫌弃），可能性有：

他是一个对生活有很多不满的人，不是针对我。

他对钱有焦虑了，出去花钱好心疼。

他今天心情不好，想发发牢骚。

他最近工作压力很大，不想出门。

他在跟我开个玩笑。

他想吃我做的饭。

他在跟我日常沟通生活。

这是他习惯与别人沟通的方式。

他对我有很多别的不满，但是他不说。

他觉得我不好，他不爱我了。

……

很多种可能性，哪种是真的呢？

在你与对方核对以前，对方这句话的含义是中性的，悬浮的。你一切的理解，只是自己的解读、投射和猜测。

你觉得他在说你不好，不喜欢你了，这只是你一厢情愿的联想和猜测。

我鼓励你去求证。

然后我猜有人说：那他不说真话怎么办，他不喜欢我他也不会说啊。

这就是有趣的地方：

别人说，是啊，就是觉得你不好，就是不喜欢你，你觉得是真的。

别人说，没有呀，没有觉得你不好，没有不喜欢你，你觉得是假的。

那你这就不是去求证，你这是去逼迫人家承认不喜欢你。

当一个人嫌弃你的时候，如果你理解为 “我还被爱着，但他今天心情不好”

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