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腰酸背痛,可能是睡觉姿势不对!这两种睡姿才解乏又健康

丁香生活研究  · 公众号  · 养生  · 2017-10-27 07:07

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有人睡前喜欢趴着看书或者刷手机,困了之后,就睡了过去。


打个小盹倒还好,但如果保持趴着的姿势一觉到天亮,睡醒后就容易腰、背、脖子痛。


因为趴着睡时脊柱无法处于自然状态,腰背部也可能是弓着的,脖子还得偏向一侧才方便呼吸,就算不直接造成腰痛,也会加重腰痛的症状。


缩成一团睡

易伤腰


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


天冷了,有些怕冷的人钻进被窝时就爱缩成一团睡,觉得更暖和。







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