七种食物排除体内垃圾毒素，留住你的健康！

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01

富含胡萝卜素的食物

说到胡萝卜素，相信很多人首先会想到的就是胡萝卜，的确，胡萝卜是胡萝卜素的最佳来源。可以说胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，在我国民间胡萝卜还具有“ 小人参 ”的美称。

另外， 枸杞子 、 木鳖果 、 绿茶 、 西兰花 、 芒果 、 番茄 等也含有丰富的胡萝卜素。

02

营养丰富的粗粮

粗粮主要是指包括 玉米 、 小米 、 燕麦 等谷类食物。常吃粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

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