每天深夜，中国有5亿人在做这件事，你也一起吗

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所以忙碌的人，外向的人，责任心强的人，爱付出的人，必须要间歇性的经历抑郁，才能强迫他们跟自己待会儿。

抑郁在说：此刻，你不属于全世界，你只属于你自己。

静静地发个呆

有时候下了班，开车回到了地下车库，熄了火，然后趴在方向盘上安安静静的呆一会儿。从熄火到打开车门的那段时间，就是跟自己呆着的时间。那时候即不属于公司，也不属于家庭。那一刻，你只属于你自己。

一个人坐公交车的时候，会望着窗外，静静发个呆。一个人坐在湖边的时候，会静静地发个呆。发呆的时候，就是跟自己呆着的时候。那一刻，什么都不想想，什么都不想管，那一刻全世界都跟自己没有关系，只有自己跟自己有关系。

有时候人累了回到家里，也想发个呆，划下手机。来缓解自己的劳累，跟自己呆着。不幸的是，很多家庭都不允许人有自己独处的时间和空间，会有各种要求、安排、责任、指责、抱怨。

以至于总有一个人会说出“我想静静”的需求，这时候其实就是人承受的压力已经过大，想通过独处跟自己呆着来完成自我恢复。

独处

跟自己呆着，全世界都跟自己无关。什么都不想管，什么都不想想。或者做点机械的事情，或者让思绪散漫地飘一会儿。通过这个过程，人可以完成精力的恢复。就像是打游戏的时候，你放一个大招，然后是需要一段冷却时间的。

可是很多人不愿意给自己时间跟自己呆着，也不愿意给他爱的人时间自己呆着。然后就拼命的把人从自己的世界里带到外面。这时候人就会越来越不认识自己，时间长了后就会失去独处的能力。

失去了独处的能力，人依然会有这个需求。

所以每当独处的时候，就会以更强烈的情感需求来补偿，也就是空虚寂寞冷。

如果你觉得孤独让你疼痛难忍，那是因为你平时留给自己的时间太少了，关注自己也太少了。

你越是逃避孤独，追去热闹，追求工作，追求理想与上进，你留给自己的时间越少，你就会越是在一旦有独处的环境里越发的空虚寂寞，孤独难忍。

做个流氓，做个不够负责任的人

人生来，就是要跟着自己的心，做自己想做的事，做自己能力内的事。但是我们的教育，让我们学会了太多的言不由衷，身不由己，不能活出自己。

感谢手机这个伟大的存在，让人可以有时间缓冲下。

如果你觉得熬夜伤身，又无法自控，无法自拔。不需要责怪自己，那不是你的错。你需要做的不是给自己更大的压力，更强迫自己睡去，更违背自己的心。你需要的是—— 做个流氓。做个不够负责任的人。

你需要更多的倾听自己的声音，为自己而活。即使这会让你显得有些自私。但是你要知道，对他人最大的爱，就是照顾好自己，让自己有愉悦的心情和健康的身体可持续的付出，而不是持续的透支自己让自己闷闷不乐、无精打采、精疲力尽、承受力低、脾气暴躁。

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