日本禅师的12条生活准则

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曾在旧金山建立禅修中心，并在加州卡梅尔谷地成立西方第一所禅修院。

据说他以及由此而来的禅宗修习影响了乔布斯一生。

坐禅省过夜焚香 铃木俊隆肖像 by 方君璧 (1898 - 1986)

1

一次只专注一件事情

当你行走的时候，专心行走

当你吃饭的时候，专心吃饭

2

慢慢地并谨慎地做事

你可以一次完成一个任务

但也可能会急匆匆地完成它

相反，你不能急，要慢慢来

谨慎地注意你的行动，不要太急忙和随意

这需要练习，但它有助于你专注于你的任务

3

彻底地完成它

全心全意关注你的任务

不完成目前的任务不要进行下一个

如果因为某些原因你不得不去做别的事

至少尽量把没有完成的放好并整理一下自己

4

少做

如果你少做

你就能够更专注地慢慢地、更彻底地做这些事情

如果你把一天用不同的任务填满

你就会急忙地从一件事情到另一件事情

而不会停下来去想你究竟做了些什么

5

在事情之间留些空间

跟“少做”原则相关

但这是管理你的日程表保证

你总是有时间来完成每项任务的一种方法

不要把事情安排得过于紧密

相反在事情之间留些空间出来

这会让你的日程表更轻松

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