这几样东西家家有，却是预防心脑疾病的法宝！

正文

请到「今天看啥」查看全文

人 的体温总是保持相对恒定，一般在 37℃左右，早春时节，气候乍暖还寒，变化无常，突然的寒冷刺激会导致人体血管收缩，血压升高，心脏负荷增加。因此春天不要急于脱掉棉衣，适当地捂一捂，对于身体的健康是有好处的。

营养平衡

饮食结构应随季节的变化而变化。心脑血管疾病患者在春季要注意饮食的科学性，要在低盐、低脂、低糖饮食的基础上，适当增加蛋白质、碳水化合物等食物的摄取量，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品、鸡鸭肉等。当然像油麦菜、油菜、苦苣等绿色蔬菜也必不可少，要保持各种营养物质之间的平衡比例。冬天长了一身膘，在早春应该注意避免暴饮暴食，饱餐会加重心脏负担，造成心脏及大脑血供不足，易引起心脑血管疾病。总而言之，就是要“管住嘴”。

饮食原则：清淡、多饮水、多蔬菜。

适当锻炼

春回大地，万物复苏，也是人们锻炼好时机。最佳锻炼时间在早7-9时或下午4-5时。心脑血管疾病患者需选择适合的运动方式，如散步、太极拳、快步行走等较舒缓的运动。

请到「今天看啥」查看全文