专栏名称: 全球健身指南

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和最爱的她 / 他这样练，才会更容易充血！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-07-24 16:56

正文

男性的爆发力一般要比女性强

健身时 男方应该注意动作力度小一点

爆发力和肌肉力量比男性弱

但女性的运动开发潜力要比男性大

所以若女性身体允许

提高一点速度 会起到更好的健身效果

NO.3 放松身体

健身时若感到胸闷、肌肉酸疼等不适

可适当降低强度+调整运动量

在锻炼结束后双方可共同“冷身”

通过 按摩、伸展 等方式来放松身体

NO.4 选择合适的项目

情侣体质不同，运动兴趣也未必相同

选择合适的运动项目显得尤为重要

找能共同参与是需要二人配合完成的项目

而且平衡二人的兴趣点

散步、跑步、游泳等

都很适宜情侣共同参与

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