这九招让你的目标达成率提高3倍

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例子：

• 如果是现在是晚上七点，那么我就在公司健身房锻炼一小时再回家。

• 如果天下雨了，我就在房间里跳20分钟Keep

• 如果周五晚上有同事邀请我去KTV，我就是使用三明治策略来拒绝他

• 如果收到让我生气或愤怒的评论或留言，那就不要立刻回复，等过上几小时或一天，冷静之后再回复。

“如果---就”这种方法好用的原因类似是用能大脑能理解的语言写了一个程度，一旦形成这种思维，大脑遇到合适的条件时就触发，立刻找到关键的时机然后做到反应。

在做时间管理时也可以用这种方法来解构你的目标，让你的计划更加可行。

方法三：明确剩下的路还有多远

在设定目标的时候需要有人监控进度，最好定期检查你的目标，明确自己处于何处。

当我们在追求目标并且想着自己早已完成的进度时，会有一种过早的成就感，容易懈怠。但当我们关注未完成的进度时，动力就能保持下去，并且能得到提高。

想想距离你的目标还有多远，而不是你已经完成了多少。

方法四：做一个现实的乐观主义者

以前在评价秘密这本书的时候，就提过类似的观点，千万不要沉浸在：【相信自己容易成功，你就将要成功了】这种幻觉中，盲目的乐观主观者很少去考虑在实现目标中可能遇到的弯路，这种思维会让你陷入困境。

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