研究发现：这种水果好吃不贵，经常吃点能让人心情变好！

国际科学 · 公众号 · · 2025-05-12 20:58

正文

（ NHS2 ），经过数十年的数据追踪，记录了 2,173 例抑郁症病例。

研究发现，摄入柑橘类水果的女性往往身体质量指数（ BMI ）较低，运动频率更高，且每日卡路里消耗量更大。

更有趣的是，只有两种特定的黄酮类化合物 ——柚皮素和芒柄花素，与降低抑郁风险密切相关，而维生素 C 的摄入则未显示出类似效果。

进一步的分析揭示，柑橘类水果的摄入对肠道微生物群落结构有显著影响。

研究者发现，柑橘类水果的摄入量与 15 种特定微生物物种的丰度密切相关，其中 11 种呈正相关，

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