专栏名称: 健康养身
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老来不痴呆的秘诀,每天只花1分钟!最好都看看

健康养身  · 公众号  · 养生  · 2017-04-28 05:51

正文

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1、每天晒15分钟太阳


适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。


2、随身带上几块黑巧克力


吃上几块黑巧克力能为你补充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同时它的升糖指数低,有助控血糖。


3、爱做饭


有研究表明,喜欢做饭的人不易得认知障碍症,操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。


饮食习惯









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