六个好习惯改变女人的生活品质

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精气的消耗就会慢慢蔓延到精神的消耗。这就是为什么很多现代人在长时间的熬夜后精神萎靡不振，对自己失去信心，产生焦虑，甚至抑郁。身体和精神是相连通的一个整体，为了身体的好处，更为了灵魂的好处，早起君，开始行动吧。

二、清洁

清洁居所或办公场所可以让身体保持清水一样的流动性，这样有利于身心。

比如情节居所，每天起床第一件事可以是花一分钟时间铺床，这一分钟时间的意义不仅仅是铺床，而是让身体有节奏地律动起来，进而有力量做更多的清洁工作，比如清扫和清洗。

把这些工作形成一个良好的程序，你会发现每天只需要花半小时不到的时间就可以保持房间洁净。而这半个小时之前你也许会用在每天卫生间的切水果游戏上，或者毫无目的地刷朋友圈或微博上。

如果是办公的地方，也可以每天清晨花1-3分钟时间简单清洁办公桌面，即便是有清洁阿姨或助理会做这些事情。 别人做也许是义务，但自己做却是修炼。

对洁净的要求如果成为一种嵌入灵魂深处的习惯，在自己亲手做这些事情的同时，也会获得身心巨大的宁静和愉悦。

而那些看不起清洁或对清洁满怀抱怨的人，看到的世界往往是狭窄的。

而有些人做了一辈子清洁工作屋宇仍然是凌乱的，脸上仍然是充满戾气的，因为他们在做清洁这件事情时内心是抗拒的，他们不可能从清洁上学到任何东西，也没有任何领会。

而能干的女人却能用极少的时间让屋子焕然一新，并且长时间保持下来。 业余和专业的区别不仅仅是懒与勤的区别，这里面有一个系统的学习过程。

三、护肤

护肤是一件极其微小但却要求人持之以恒的事情。护肤不是一次性买下一大堆昂贵的护肤品，而是选对适合自己的产品，然后常年累月地坚持下来。

细心的人会发现，从一个女人卸妆后的皮肤状态，可以看到她对待生活的态度或者做事情的恒力。

一个爱自己并且对自己充满信心的女人，会像擦拭精美的瓷器一样呵护自己的皮肤。

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