专栏名称: 肌肉男训练营

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WTF !!! 一样吃，她瘦了，而我却吃胖了！？

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-04-12 10:10

正文

可你知道吗？许多食物含有相同的卡路里，在营养组成上却天差地别 ，我们不妨来看几个特别直观的例子。

下面所有的食物都是清一色的200大卡，但如果你对照一下左右两边食物的份量和营养成分，就会很快发现问题：

你可能注意到了，右边这列食物不仅特别容易吃超量，在营养的配比上也不甚理想。再教你一些小知识：

卡路里≠食物体积：

一小块巧克力的卡路里是可以和一大盆清炒蔬菜的卡路里含量相同的哦。

7700大卡=1公斤脂肪：

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