研究：每周活动 5 天可减少患病及死亡风险

Cell · 公众号 · 医学 · 2017-10-04 09:00

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据报道，来自加拿大西蒙弗雷泽大学 (Simon Fraser University) 的研究人员花费近 7 年的时间调查并跟踪 17 个国家 13 万名参与者的情况，调查对象涉及发达国家和落后国家，城镇居民和农村居民，年龄段分布在 35 到 70 岁之间。研究人员分别记录下每个人患有心脏病、中风、心力衰竭等疾病次数，并与日常活动量进行比对。

加拿大西蒙弗雷泽大学研究负责人斯科特•利尔 (Scott Lear) 及团队成员表示：“研究表明，每周大部分时间步行 30 分钟会对身体大有裨益。在调查人群中，约 10 万名符合世卫组织运动量标准的人士患有心血管病的几率更低，死亡风险更低。” 此项研究也在全球范围内证实无论参与者来自哪个国家，采取什么样的运动形式，都能够降低患病死亡的风险。　　这项研究已刊登在世界权威医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)上。世界卫生组织 (World Health Organization) 建议民众每周至少开展 150 分钟中等强度或 75 分钟高强度有氧运动。但该研究表明全球四分之一人口未能满足这个标准。